8 Buah Berserat yang Paling Baik untuk Pencernaan Anak

Kamu Tau Ga? Bahwa pencernan adalah salah satu sistem terpenting dalam tubuh, kenapa?? Karna sistem pencernaan ini setiap hari mengolah makanan yang kita makan.

Bagaimana jadinya kalau sistem pencernaan kita terganggu??

Ya, limbah makanan akan menumpuk pada tubuh kita, racun akan menumpuk pada tubuh kita yang akhirnya akan mempengaruhi kesehatan kita  . Nah !! dalam artikel ini, saya akan menshare Apa saja

1. Buah pisang

Buah yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan adalah buah pisang. Manfaat buah ini adalah manfaat awal yang dirasakan saat pertama kali mengkomsumsi pisang yang tentunya manfaat tersebut bersumber dari kandungan seratnya yang sangat tinggi. Beberapa nutrisi dan senyawa dalam pisang adalah karbohidrat, vitamin A, C, dan B6, zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, seng, natrium, kalium dan gula alami seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa. Semua ini membuat pisang super yang merupakan bagian integral dari rejimen sehari-hari yang sehat. Sebagaimana diketahui kalau kandungan serat dalam buah manapun pengaruhnya sangat efektif dalam membantu BAB rutin dan teratur setiap harinya.

Namun, pisang tidak terlalu bisa digunakan untuk mengatasi susah buang air besar pada bayi.

Untuk bayi, buah pepaya adalah yang paling baik digunakan sebagai pelancar BAB.

2. Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, buah yang berserat tinggi ini juga memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar.

Pepaya mengandung jumlah tinggi enzim pencernaan yang disebut papain . Papain adalah serat yang sangat berguna yang meningkatkan pencernaan dan penyerapan protein . Hal ini diasumsikan bahwa makan pepaya mengurangi risiko kanker usus besar . sehingga dengan rutin mengkonsumsi papaya maka dapat menyehatkan pencernaan anda.

3.  Buah jambu (biji merah)

Kandungan vitamin C dan zat antioksidan pada buah jambu bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya konstipasi.

4. Melon

Bila mengalami masalah pencernaan maka konsumsilah buah melon untuk memudahkan anda dalam melancarkan buang air besar. Kandungan air yang ada dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini mampu menghilangkan keasaman tubuh yang perlu dihilangkan karena dapat mengganggu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

5. Belimbing

Mengkonsumsi buah belimbing dapat infeksi mulut dan tenggorokan serta dapat memperlancar pencernaan makanan. Hal itu karena pada buah belimbing mengandung vitamin C dan pro vitamin A yang berkhasiat melancarkan buang air besar yang berdampak positif pada kelancaran sistem pencernaan.

6. Mangga

Banyak yang senang mengkonsumsi buah mangga. Baik dalam keadaan masih muda maupun sudah matang dan berwarna kekuningan.

Buah mangga selain kaya vitamin dan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga berfungsi mencegah dehidrasi dengan kandungan air di dalam buahnya.

Tambahan lagi, mangga memang sangat berkhasiat melancarkan proses pencernaan dan menangkal terjadinya sembelit.

7. Tomat

Meski banyak yang menggolongkannya sebagai sayuran, namun tomat sebenarnya merupakan golongan buah. Tomat termasuk buah dengan kandungan serat tinggi.

Selain itu, tomat juga sangat baik untuk kesehatan fungsi hati. Kombinasi kedua manfaat tersebut membuat tomat sangat berkhasiat melancarkan buang air besar.

6. Nanas

Nanas juga termasuk buah kaya serat yang bermanfaat mencegah sembelit dan susah buang air besar. Nanas mengandung serat sebanyak 1 gram setiap 100 gram beratnya.

Nanas membantu memudahkan pengeluaran feses dari dalam usus, bahkan mengatasi gangguan kesehatan lainnya.

8. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat menangkal racun yang masuk ke pencernaan. Selain itu, serat asam di dalamnya dapat melancarkan buang air besar secara alami.

Gimana ?? Udah tau kan?? Sekarang aku kasih tambahan tentang makanan dan minuman yang buruk bagi kesehatan.

1.Makanan pedas

Sekarang beralih pada makanan yang terburuk untuk pencernaan. Pertama, ada makanan pedas karena sifatnya yang bisa memicu refluksi asam lambung bagi beberapa orang.

2. Kafein

Sama seperti makanan pedas, kafein juga memicu refluksi asam lambung sehingga membuat makanan terancam naik kembali ke kerongkongan. Jadi minuman berkafein seperti kopi termasuk dalam konsumsi yang buruk bagi pencernaan.

3. Soda

Soda atau minuman yang asam lain pun memiliki sifat seperti makanan pedas dan soda. Jangan meminumnya jika tidak ingin mengalami masalah dalam sistem pencernaan.

4. Lemak jenuh

Beberapa makanan berlemak jenuh bukan cuma membuat gemuk, tetapi juga buruk bagi pencernaan. Sebab makanan berlemak jenuh meningkatkan risiko diare karena tubuh kesulitan dalam menyerap lemak.

5. Susu

Terakhir, ada susu yang membuat perut kembung. Terutama bagi orang-orang yang memiliki intoleransi laktosa. Susu yang dimaksud di sini pun adalah yang berasal dari sapi.

Itulah berbagai makanan sekaligus makanan terbaik dan terburuk untuk pencernaan. Semoga lekas sembuh ya..


Terkait :
buah untuk pencernaan bayi
buah untuk pencernaan lancar
buah untuk pencernaan perut
buah untuk pencernaan anak
buah untuk pencernaan ibu hamil
buah untuk pencernaan
buah untuk pencernaan balita
buah untuk pencernaan selain pepaya
buah untuk melancarkan pencernaan
buah berserat untuk pencernaan
buah untuk melancarkan pencernaan anak
buah yang baik untuk pencernaan anak
buah yang bagus untuk pencernaan anak
buah yg baik untuk pencernaan anak
buah agar pencernaan lancar
buah yang aman untuk pencernaan
buah apa yang bagus untuk pencernaan
manfaat buah alpukat untuk pencernaan
manfaat buah apel untuk pencernaan
buah untuk melancarkan pencernaan bayi
buah untuk melancarkan pencernaan balita
buah untuk pencernaan yang baik
buah yang cocok untuk pencernaan bayi
buah buat pencernaan
buah pelancar pencernaan bayi
buah baik pencernaan
buah yang cocok untuk pencernaan
buah yg cocok untuk pencernaan
buah dan sayur untuk pencernaan
sayuran dan buah untuk pencernaan
buah yang bagus untuk kulit dan pencernaan
makanan dan buah untuk pencernaan
buah untuk gangguan pencernaan
buah untuk mengobati gangguan pencernaan
buah yang baik untuk gangguan pencernaan
buah yang bagus untuk gangguan pencernaan
buah untuk melancarkan pencernaan ibu hamil
buah yang bagus untuk pencernaan ibu hamil
buah yang baik untuk pencernaan ibu hamil
buah untuk infeksi pencernaan
buah untuk penderita infeksi pencernaan
buah untuk mengobati infeksi pencernaan
buah untuk penyakit infeksi pencernaan
buah yang baik untuk infeksi pencernaan
buah untuk infeksi saluran pencernaan
jus buah untuk pencernaan
jenis buah untuk pencernaan
juice buah untuk pencernaan
jus buah untuk melancarkan pencernaan
jenis buah untuk memperlancar pencernaan
jus buah untuk memperlancar pencernaan
jenis buah untuk melancarkan pencernaan
jus buah baik untuk pencernaan
manfaat buah jeruk untuk pencernaan
buah untuk kesehatan pencernaan
buah untuk kelancaran pencernaan
buah-buahan untuk kesehatan pencernaan
buah yang baik untuk kesehatan pencernaan
buah kaya serat untuk pencernaan
khasiat buah pepaya untuk pencernaan
khasiat buah naga untuk pencernaan
khasiat buah pisang untuk pencernaan
buah lancar pencernaan
manfaat buah lemon untuk pencernaan
buah untuk memperlancar pencernaan
buah untuk memperbaiki pencernaan
buah untuk membersihkan pencernaan
buah untuk masalah pencernaan
buah untuk membantu pencernaan
buah untuk mengobati pencernaan
buah naga untuk pencernaan
buah naga merah untuk pencernaan
manfaat buah naga untuk pencernaan
manfaat buah nanas untuk pencernaan
buah naga pencernaan
buah untuk obat pencernaan
buah obat pencernaan
buah untuk pelancar pencernaan
buah untuk penyakit pencernaan
buah untuk melancarkan pencernaan pada bayi
buah pelancar pencernaan
buah pembersih pencernaan
buah penguat pencernaan
buah penyehat pencernaan
buah untuk radang pencernaan
buah untuk sakit pencernaan
buah untuk saluran pencernaan
buah untuk sistem pencernaan
buah untuk memperbaiki saluran pencernaan
buah buahan untuk sistem pencernaan
buah salak pencernaan
buah sehat untuk pencernaan
buah untuk penderita infeksi saluran pencernaan
buah terbaik untuk pencernaan
buah berserat tinggi untuk pencernaan
manfaat buah tomat untuk pencernaan
buah utk pencernaan
buah yang untuk pencernaan
buah yang baik untuk pencernaan bayi
buah yang baik untuk pencernaan balita
buah yang bermanfaat untuk pencernaan
buah yang bagus untuk pencernaan bayi 6 bulan

buah yang baik untuk pencernaan bayi 6 bulan

Author : ahmad faqih

Share this

Related Posts