15 Cara Ampuh Mengobati Sakit Lutut dalam 15 Menit

Apakah Sakit Lutut itu??

Sakit lutut adalah nyeri pada sendi lutut yang dapat dialami oleh semua orang dari segala usia. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa hal yang meliputi:

-Cedera, misalnya cedera pada tulang rawan dan kerusakan tendon atau ligamen.

-Penyakit tertentu, seperti osteoartritis, penyakit asam urat, atau tendonitis.

-Pendarahan pada sendi.

-Infeksi, misalnya artritis septik.

Sebagian besar sakit lutut yang terjadi dapat ditangani sendiri di rumah, tetapi ada beberapa kondisi yang membutuhkan penanganan medis, seperti operasi atau yang bisa menyebabkan nyeri berkepanjangan, kerusakan pada sendi, dan bahkan cacat jika tidak ditangani secara khusus.

Gejala-gejala Sakit Lutut

Tidak semua pengidap akan merasakan gejala yang sama saat menderita sakit lutut. Perbedaan ini terjadi karena adanya beragam hal yang dapat memicunya. Ada beberapa gejala yang dapat menyertai sakit lutut . Di antaranya adalah:

-Pembengkakan.

-Lutut yang terasa kaku atau tidak bisa diluruskan.

-Bunyi gemeretak pada lutut.

-Kulit lutut berubah kemerahan dan hangat jika disentuh.

-Lutut yang tidak stabil atau lemas.

-Lutut tidak bisa menahan beban tubuh.

-Demam.

Faktor-faktor Risiko Sakit Lutut

Persendian lutut termasuk bagian tubuh yang rentan mengalami kerusakan serta rasa nyeri, terutama untuk menahan berat tubuh.

-Usia. Risiko sakit lutut akan bertambah seiring bertambahnya usia.

-Berat badan yang berlebihan atau obesitas. Hal ini akan memberi tekanan lebih pada lutut sehingga meningkatkan risiko sakit lutut.

-Jenis olahraga tertentu, misalnya bola basket.

-Pernah mengalami cedera lutut.

-Diagnosis Sakit Lutut

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mempercepat pemulihan sekaligus mencegah komplikasi. Langkah-langkah tersebut meliputi:

-Banyak istirahat agar lutut terhindar dari tekanan sehingga cedera dapat pulih lebih cepat.

-Mengompres lutut dengan es. Langkah ini bisa mengurangi rasa sakit, sekaligus inflamasi.

-Meminimalisasi gerakan pada lutut, misalnya dengan menggunakan bebat.

-Menaruh kaki yang cedera pada posisi lebih tinggi, contohnya meletakkan kaki di atas bantal. Cara ini bisa membantu mengurangi pembengkakan.

-Sakit serta cedera lutut dapat dicegah dengan langkah-langkah sederhana, misalnya selalu pemanasan sebelumnya serta melakukan peregangan setelah berolahraga dan jangan lupa untuk mengganti sepatu olahraga yang rusak. Menjauhi jenis olahraga atau aktivitas yang berpotensi memicu cedera juga penting. Jika Anda ingin meningkatkan aktivitas olahraga, lakukanlah secara bertahap.

Cara mengobati

1.Kompres dingin

Hawa dingin yang dihasilkan oleh kompres akan membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi pembengkakan, serta menyempitkan pembuluh darah. Anda bisa membuat kompres dengan cara menggulung beberapa es batu di handuk tipis. Letakkan kompres pada lutut selama 10-20 menit. Lakukan 2-3 kali sehari hingga nyeri hilang.

2.Cuka sari apel

Efek alkalizing pada cuka sari apel dapat mengobati nyeri pada lutut. Selain itu, cuka apel juga dapat membantu melarutkan mineral serta racun berbahaya yang terdapat pada sendi lutut.

Anda bisa mencampurkan 2 sdt cuka apel dengan 2 gelas air. Konsumsi ramuan ini setiap hari hingga lutut sembuh. Selain itu, Anda juga merendam lutut yang nyeri selama 20 menit di dalam bak air hangatyang sebelumnya sudah dicampur dengan 2 gelas cuka.

3.Cabe rawit

Percaya atau tidak, cabe rawit juga dapat dijadikan cara alami mengobati nyeri pada lutut. Senyawa pada cabe dipercaya memiliki sifat analgesik, yang berarti dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

Untuk penggunaannya, Anda bisa mencampurkan 2 sdm bubuk cabe rawit dengan 1 1/2 cangkir minyak zaitun. Setelah itu, oleskan ramuan ke bagian lutut yang sakit. Lakukan cara ini sebanyak 2 kali sehari selama 1 minggu.

4.Jahe

Nyeri pada lutut yang diakibatkan oleh tegangnya otot, cidera, ataupun penyakit arthritis bisa Anda sembuhkan dengan ramuan jahe. Selain dapat mengurangi rasa sakit, kandungan jahe yang bersifat anti-inflamasi pun dapat meredakan pembengkakan.

Anda bisa merebus sepotong kecil jahe segar bersama dengan secangkir air selama 10 menit. Selanjutnya saring dan tambahkan airnya tersebut dengan air lemon dan madu secukupnya. Konsumsi ramuan sebanyak 2-3 gelas setiap hari hingga sakit menghilang.

5.Kunyit

Rempah kunyit juga bisa Anda jadikan cara alami mengobati nyeri pada lutut. Hal ini karena kunyit mengandung senyawa khas bernama curcumin dan juga antioksidan yang daat membantu mengurangi rasa sakit. Bahkan menurut sebuah penelitian, kunyit dapat menghambat rheumatoid arhtritis, salah satu penyebab timbulnya nyeri pada lutut.

Untuk pengolahan, Anda bisa merebus 1 sdt bubuk jahe bersama dengan segelas susu. Tambahkan madu untuk cita rasa dan konsumsi ramuan ini 1 kali sehari. Andajuga bisa mengonsumsi kapsul ekstrak kunyit dengan takaran 250-300mg sebanyak 3 kali sehari.

6.Lemon

Cara alami mengobati nyeri pada lutut yang terakhir adalah dengan menggunakan lemon. Kandungan asam sitrat pada lemon dipercaya dapat melarutkan kristal asam urat, yang mana merupakan salah satu penyebab nyeri lutut. Untuk penggunaannya, Anda bisa mengonsumsi jus lemon hangat pada pagi hari selagi perut kosong.Kompres dingin

Hawa dingin yang dihasilkan oleh kompres akan membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi pembengkakan, serta menyempitkan pembuluh darah. Anda bisa membuat kompres dengan cara menggulung beberapa es batu di handuk tipis. Letakkan kompres pada lutut selama 10-20 menit. Lakukan 2-3 kali sehari hingga nyeri hilang.

7.Cuka sari apel

Efek alkalizing pada cuka sari apel dapat mengobati nyeri pada lutut. Selain itu, cuka apel juga dapat membantu melarutkan mineral serta racun berbahaya yang terdapat pada sendi lutut.

Anda bisa mencampurkan 2 sdt cuka apel dengan 2 gelas air. Konsumsi ramuan ini setiap hari hingga lutut sembuh. Selain itu, Anda juga merendam lutut yang nyeri selama 20 menit di dalam bak air hangatyang sebelumnya sudah dicampur dengan 2 gelas cuka.

8.Cabe rawit

Percaya atau tidak, cabe rawit juga dapat dijadikan cara alami mengobati nyeri pada lutut. Senyawa pada cabe dipercaya memiliki sifat analgesik, yang berarti dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

Untuk penggunaannya, Anda bisa mencampurkan 2 sdm bubuk cabe rawit dengan 1 1/2 cangkir minyak zaitun. Setelah itu, oleskan ramuan ke bagian lutut yang sakit. Lakukan cara ini sebanyak 2 kali sehari selama 1 minggu.

8.Jahe

Nyeri pada lutut yang diakibatkan oleh tegangnya otot, cidera, ataupun penyakit arthritis bisa Anda sembuhkan dengan ramuan jahe. Selain dapat mengurangi rasa sakit, kandungan jahe yang bersifat anti-inflamasi pun dapat meredakan pembengkakan.

Anda bisa merebus sepotong kecil jahe segar bersama dengan secangkir air selama 10 menit. Selanjutnya saring dan tambahkan airnya tersebut dengan air lemon dan madu secukupnya. Konsumsi ramuan sebanyak 2-3 gelas setiap hari hingga sakit menghilang.

9.Kunyit

Rempah kunyit juga bisa Anda jadikan cara alami mengobati nyeri pada lutut. Hal ini karena kunyit mengandung senyawa khas bernama curcumin dan juga antioksidan yang daat membantu mengurangi rasa sakit. Bahkan menurut sebuah penelitian, kunyit dapat menghambat rheumatoid arhtritis, salah satu penyebab timbulnya nyeri pada lutut.

Untuk pengolahan, Anda bisa merebus 1 sdt bubuk jahe bersama dengan segelas susu. Tambahkan madu untuk cita rasa dan konsumsi ramuan ini 1 kali sehari. Andajuga bisa mengonsumsi kapsul ekstrak kunyit dengan takaran 250-300mg sebanyak 3 kali sehari.

10.Lemon

Cara alami mengobati nyeri pada lutut yang terakhir adalah dengan menggunakan lemon. Kandungan asam sitrat pada lemon dipercaya dapat melarutkan kristal asam urat, yang mana merupakan salah satu penyebab nyeri lutut. Untuk penggunaannya, Anda bisa mengonsumsi jus lemon hangat pada pagi hari selagi perut kosong.

11. Minyak Zaitun

Tuangkan minyak zaitun pada sebuah wadah, lalu hangatkan sesaat kemudian oleskan pada lutut yang sakit. Anda dapa mncampurkan bubuk oregano pada minyak zaitun tersebut.

12. Cuka Apel

Ambil cuka sari apel, baking soda dan segelas air. Tambahkan garam, campur dengan baik dan diminum 3 kali setiap hari. Ini akan membantu Anda mengatasi rasa sakit. Anda juga dapat menambahkan cuka sari apel (1 sendok teh), jus ceri hitam (1 sendok teh) dalam segelas air dan meminumnya 2 kali setiap hari. Anda juga dapat meminum campuran cuka sari apel (2 sendok teh) bersama dengan madu (2 sendok teh) dan segelas air 3 kali setiap hari.

13. Kunyit

Tambahkan kunyit untuk diet harian Anda dengan memasukkan bubuk kunyit dalam masakan Anda. Selalu gunakan kunyit bubuk murni. Bubuk Kunyit juga tersedia dalam bentuk kapsul.

Minum campuran 2 sendok teh bubuk kunyit dengan segelas air hangat atau susu setiap hari. Anda juga dapat mencampur bubuk kunyit dengan minyak zaitun, menngoleskannya pada lutut sebelum tidur dan mencucinya keesokan harinya di pagi hari. Ini adalah obat rumahan yang sangat efektif untuk menyingkirkan nyeri lutut.

14. Jahe

Jahe rempah dengan sensai hangatnya dapat membantu mengobati sakit lutut. Bisa hanya dengan meminum air seduhannya, atau dapat ditumbuk dan dioleskan pada lutut yang sakit.

15. Daun Asam Jawa

Ambil beberapa daun asam dan letakkan di lutut. Kemudian ambil kain katun bersih dan letakkan di daun asam pada lutut Anda dan perban dengan benar. Tetap seperti itu sepanjang malam dan lepaskan keesokan harinya. Lakukan ini setiap hari sampai Anda rasa sakit lutut hilang.

Terkait

sakit lutut

sakit lutut kiri

sakit lutut bagian belakang

sakit lutut sebelah kiri

sakit lutut pada anak

sakit lutut kanan menurut ustad danu

sakit lutut saat hamil

sakit lutut setelah melahirkan

sakit lutut pada orang tua

sakit lutut bengkak

sakit lutut kanan dan kiri

sakit lutut bagian samping

sakit lutut bagian bawah

sakit lutut bagian dalam

sakit lutut bagian atas

sakit lutut betis

sakit lutut bila naik tangga

sakit lutut berpanjangan

sakit lutut berdenyut

sakit lutut.com

sakit cedera lutut

nyeri cedera lutut

lutut sakit saat cuaca dingin

www.obat sakit lutut.com

lutut sakit setelah caesar

cegah sakit lutut

cream sakit lutut

lutut sakit setelah operasi caesar

ciri sakit lutut

sakit lutut dan sendi

sakit lutut dan betis

sakit lutut dan pinggang

sakit lutut dan telapak kaki

sakit lutut dan tumit

sakit lutut disebabkan oleh

sakit lutut dan bengkak

sakit lutut dan pinggul

sakit lutut depan

sakit lutut di usia tua

sakit engsel lutut

lutut sakit setelah ejakulasi

obat sakit engkel lutut

sakit pada engsel lutut

efek sakit lutut

sakit lutut in english

ubat sakit lutut elken

sakit lutut warga emas

elak sakit lutut

elken sakit lutut

sakit lutut karena futsal

lutut sakit setelah futsal

faktor sakit lutut

fisioterapi sakit lutut

lutut sakit setelah main futsal

lutut sakit futsal

ubat sakit lutut farmasi

sakit lutut main futsal

sakit lutut transfer factor

ubat sakit lutut di farmasi

sakit lutut gejala penyakit apa

sakit lutut gout

lutut sakit gejala

lutut sakit ga bisa ditekuk

lutut sakit gejala apa ya

nyeri lutut gejala apa

nyeri lutut gejala penyakit

ubat sakit lutut glucosamine

ubat sakit lutut gel amani

obat sakit lutut generik

sakit lutut harus ke dokter apa

sakit lutut hingga ke pinggang

sakit lutut hamil

lutut sakit habis jongkok

lutut sakit sehabis olahraga

lutut sakit habis jatuh

lutut sakit habis melahirkan

lutut sakit habis lari

nyeri lutut herbal

nyeri lutut hamil

sakit lutut ibu hamil

sakit lutut pada ibu hamil

ubat sakit lutut iz wellin

lutut sakit setelah berhubungan intim

rawatan sakit lutut cara islam

sakit lutut jogging

lutut sakit jika ditekan

lutut sakit jongkok

lutut sakit jika jongkok

lutut sakit jika berdiri

lutut sakit jika dilipat

sakit lutut akibat jatuh

sakit lutut setelah jongkok

sakit lutut ketika jogging

sakit lutut karena jatuh

sakit lutut kaki kiri

sakit lutut ketika berdiri

sakit lutut ketika lari

sakit lutut kiri kanan

sakit lutut kenapa

sakit lutut kiri bagian belakang

sakit lutut kiri pada anak

sakit lutut ligamen

sakit lutut lari

sakit lutut linu

sakit lutut lepas bersalin

sakit lipatan lutut

sakit lutut setelah lari

sakit di lipatan lutut

sakit di lipatan lutut belakang

lutut sakit setelah duduk lama

lutut sakit bila lipat

sakit lutut menurut ustad danu

sakit lutut masuk angin

sakit lutut masa mengandung

sakit lutut main badminton

sakit lutut main bola

sakit lutut mcl

sakit lutut menahun

sakit lutut manula

nyeri lutut malam hari

nyeri lutut menurut ustad danu

sakit lutut nyeri

sakit lutut naik tangga

sakit lutut naik turun tangga

sakit lutut ngilu

obat sakit lutut ngilu

sakit lutut kalau naik tangga

lutut nyeri naik tangga

lutut sakit saat naik turun tangga

lutut sakit saat naik dan turun tangga

sakit lutut osteoarthritis

sakit lutut obatnya

sakit lutut obat tradisional

sakit lutut obat

sakit otot lutut

nyeri lutut obatnya apa

nyeri lutut obatnya

nyeri lutut osteoarthritis

nyeri lutut olahraga

sakit lutut periksa ke dokter apa

sakit lutut pada anak balita

sakit lutut pada balita

sakit lutut pd anak

sakit lutut pada anak kecil

sakit lutut pada lansia

sakit lutut pasca melahirkan

sakit lutut rawatan

sakit lutut rematik

sakit lutut remaja

nyeri lutut remaja

mengatasi sakit lutut ringan

sakit lutut pada remaja

obat sakit lutut rematik

sakit tulang rawan lutut

sakit lutut pada usia remaja

sakit lutut di usia remaja

sakit lutut sebelah kanan

sakit lutut saat lari

sakit lutut saat bangun tidur

sakit lutut saat naik tangga

sakit lutut saat berdiri

sakit lutut saat ditekuk

sakit lutut sampai betis

sakit lutut tiba tiba

sakit lutut terasa panas

sakit lutut tanda hamil

sakit lutut tapi tidak bengkak

sakit lutut turun tangga

sakit lutut tanpa sebab

sakit lutut tidak bisa jongkok

sakit tulang lutut

sakit tepi lutut

sakit tulang lutut kaki

sakit lutut ustad danu

sakit lutut usia tua

sakit lutut usia muda

sakit lutut ubat

sakit lutut urat

sakit lutut urut

lutut sakit untuk berjalan

lutut sakit untuk jongkok

lutut sakit untuk berdiri

nyeri lutut usia muda

vitamin sakit lutut

vitamin sakit lutut shaklee

vivix sakit lutut

video sakit lutut

vken sakit lutut

sakit lutut waktu malam

sakit lutut wanita

lutut sakit waktu ditekuk

lutut sakit waktu naik tangga

nyeri lutut wanita

sakit lutut pada wanita

sakit lutut pada wanita muda

ubat sakit lutut wellin

sakit lutut yang teruk

ubat sakit lutut yang mujarab

obat sakit lutut yang alami

sakit lutut kenapa ya

obat sakit lutut yg ampuh

obat sakit lutut yg alami

youtube sakit lutut

lutut yang sakit

lutut yg sakit

zikir sakit lutut

0bat sakit lutut

sakit lutut di usia 30an

4life sakit lutut

sakit lutut saat hamil 6 bulan

lutut sakit saat hamil 8 bulan

lutut sakit saat hamil 9 bulan

Author : ahmad faqih

Share this

Related Posts